Sunday, 5 February 2012

Nhiều tiền để làm gì?


Thứ Bảy, 04/02/2012 - 15:18

Nhiều tiền để làm gì?

Người thứ nhất là M., tôi gặp lần đầu từ nhà anh trai mình ở Cần Thơ. M. khoảng năm mươi tuổi, ở góc độ sinh học, đây là tuổi quá chín, trên đỉnh, hay nói đang tàn là được. Nhưng M. trẻ hơn tuổi rất nhiều. Da mịn, mũi thanh, môi nét, mày nâu, mắt vành vạnh đẹp.
Chị dâu ghé tai tôi ganh tỵ: “Dân doanh nghiệp nhiều tiền, các bà hay đi Sing, đi Nhật làm thẩm mỹ đó mà”.

Quả nhiên M. có vẻ đẹp của diễn viên Hàn Quốc, không mấy tự nhiên. Nhưng phải công nhận là đẹp, vẻ sang trọng hoàn hảo khiến đàn ông muốn sán lại gần và đàn bà thì muốn đứng xa xa ngắm trộm.

Từ dạo đó M. hay gọi cho tôi nói chuyện khào. Khào là phiếm, là tào lao, trên trời dưới biển. Nhưng thời gian là vàng bạc, câu ấy chí lý hơn hết với mọi doanh nhân.

Không thể không có nội dung trong những cú phôn của M. Bộc bạch, khoe vui, than buồn, nói lửng… tất cả đều dẫn đến một mục đích: M. muốn tâm sự, thế thôi.

Tôi làm tư vấn gia đình mười năm cho một tờ báo, những “nùi” tơ lòng khắp nơi gửi đến cho tôi qua thư bưu chính, qua e-mail, tuần nào cũng cho tôi nhìn thấy những góc đời, như tôi có nhiều con mắt khắp nơi. Nhưng điện thoại như M. thật hãn hữu.

Xem nào M. là con gái một cán bộ hồi kết, tốt nghiệp Đại học sư phạm Văn nhưng lao vào thương trường lúa gạo thời đất nước trở mình.

Chồng M. lúc ấy làm ở sở ngoại vụ, nhàn tản với mớ tiếng Nga lưng vốn. M. bắt đầu bị “guồng quay điều khiển” – từ của M. – khi để cho các nhà máy xay xát ở các tỉnh “bắt cóc” ngày và đêm của một người đàn bà trẻ.

Gạo trắng quá nên ham, mùi của thành quả chứ không phải mùi của tiền nó ngầy ngà thơm thảo. Báo hiếu cha mẹ hai bên, nuôi người của họ mạc, gây dựng cơ nghiệp cho em út và đẩy con lên bệ phóng…

Trong một lần vào kho kiểm tra, M. bị một bao gạo trượt vào xương sống. Người chồng lép vế được dịp chì chiết: “ thấy chưa, tiền vô đó, nhiều tiền để làm gì, thấy chưa?”.

M. than thở: Cái thứ xương sống tổn hại này chơi khăm em, gần chồng thì nó trở chứng mà xa chồng thì nó sân sẩn như thường!”.

Đó là những lúc M. điện thoại cho tôi dày hơn, hầu hết vào đêm khuya, khi tỉnh này khi tỉnh kia, khi Sài Gòn khi Hà Nội và có khi đang ở Thái Lan, ở Mỹ. Giọng nói, cách nói, nhịp thở, thậm chí mùi của nỗi niềm mà tôi nghe thấy cho tôi hình dung M. đang sắp ngã quỵ dưới cái ách của mình.

Người thứ hai là B.

Thiên ngộ viết lách đã cho tôi cơ hội với B. Một chuyến xe lên nhà B. trên phố trung tâm cho biết, đến công ty B. tham quan, về nhà B. ăn bữa cơm gia đình và được mời cộng tác.

Ấn tượng của tôi về B. thì la liệt, vì tôi là cái ngữ thích trữ chi tiết. Mùi thơm của chiếc ô tô B. đi nói với tôi về vẻ sành điệu của một bà chủ trẻ. Những món trang sức trên người B. thật tinh tế, vừa phải. ngôi nhà nép trong ngõ cạn ở trung tâm cho tôi sự phân vân:

B. giỏi giang hay may mắn? B. từ miền Bắc vào với hai bàn tay trắng, đi lên bằng mười năm bằng khôn lanh hay có bí mật nào? Những công ty của B. đi tắt đón đầu hay là chỗ rửa tiền của ai?

Bố mẹ B. như hai quản gia tận tụy, bữa cơm đặc trưng kiểu Bắc và càng sâu bên trong ngôi nhà, những căn phòng bí mật cứ mở ra, như thiên cung trên mặt dất không khiêm tốn chút nào. B. chỉ cho tôi ngắm một tủ giày hàng hiệu, những tủ áo váy có thể sánh với các ngôi sao Hollywood và những chiếc túi xách như một của hàng!

Tôi được mời spa trong phòng ngủ của B., thiên đường chắc cũng dễ chịu cỡ này mà thôi.

B. để tôi tự do với cơ ngơi của B. và nàng bảo tôi phải đi có việc. Tôi được bố mẹ B. mời trà trong phòng khách, ánh sáng êm đềm của khách sạn 5 sao và những chiếc tách, không biết tả thế nào nữa. Nhưng tôi vẫn thấy chạnh lòng, thiếu vắng?

Hỏi người đàn ông của B. đâu, các con của B. đâu, đang ở trường, hay là… Ông bố và bà mẹ chân quê ấy của B. bấy giờ mới bắt đầu câu chuyện của họ.

Rằng ông bà vào Nam thì được mà không ra Bắc được vì “bỏ thì thương mà vương thì tội”. Chồng nó có trang trại cao su ở Bình Phước, chẳng mấy khi về, chồng một vương quốc, vợ một vương quốc, ai cũng muốn làm vua nên hai đứa hai nơi, một bữa cơm chung còn khó!

Con thì lớp 10 đã tống sang Anh, ăn học đến năm chục triệu đồng mỗi tháng, có mà điên! Đứa nhỏ mới tiểu học đã cho đi học trường Mỹ tại đây, có tiền tội gì đi trường công Việt Nam cho bọn họ hành! Vậy đấy! Nhà cửa như cung điện, chúng tôi mà ra Bắc thì bọn người làm có mà dọn sạch đồ!

Tiền để mà chi, khối nhà người ta gia sản chưa bằng một chiếc ô tô nhà nó mà vợ chồng con cái quây quần bên nhau hàng đêm, cũng đâu có phải không ra con người! Tiền để chi mà nhiều vậy không biết!

Cộng tác với B. vài lần tôi cũng tháo lui, vì công ty truyền thông của B. không phải là nơi mình có thể ký thác những vấn đề của báo chí nghiêm chỉnh.

Người thứ ba là T.

Một tiến sĩ ngữ văn kiêm giám đốc một công ty sách và thiết bị trường học. T. ở Hà Nội, hay tạt qua chỗ tôi mỗi khi bay vào Sài Gòn có việc.

Căn hộ có hệ thống chung cư cũ thì khỏi phải nói, những vũng nước mỗi khi triều cường hỏi thăm, rác lá đầy trong cống hở, những dây quần áo trong công viên bị chiếm dụng và những chiếc cầu thang bộ nhem nhuốc màu thời gian.

Nhưng lần nào T. cũng trầm trồ ngay khi thả mình xuống salon nhà tôi, em chỉ mong một thời gian như chị, túi tiền như chị và thời gian rộng của chị! Sao, em có nói ngược không đó? Nhìn cách T. thả lòng người, cách T. không trêu chọc chúng tôi. T. định nghĩa cuộc sống của chúng tôi là “tới cõi”.

Chỉ một thế hệ sau tôi mà đã quá khác. T. có tất cả nhờ Hà Nội: học lên dễ dàng, vào guồng bằng vài món bất động sản và từ đó gây dựng công ty.

Không biết từ bao giờ, người chồng của T. đứng lại bên ngoài cái guồng đó, cắm cúi với công sở và ngôi nhà mà anh ta bảo sẽ “sống chết cùng với nó” (chắc là tại hai đứa con của họ sinh ra tại đây). T. nhất quyết đánh đổi, cũng dễ hiểu thôi, cái ngõ ấy ô tô không ra vào được! Thế là tan.

Một người đàn ông khác xuất hiện, T. lập luận, tài giỏi gì thì cũng phải có người chống lưng chứ. Bắt đầu cảnh con anh con tôi. Anh còn đẽo tiền của T. để thầm lặng mua đất xây nhà cho vợ cũ của anh ở trong quê ra Hà Nội đổi đời. T. tặc lưỡi, thôi, dù gì họ cũng có với nhau ba mặt con!

Sau câu chuyện ấy T. tạt qua chỗ tôi thường hơn, bảo không thiết làm ra tiền, không thiết nhà cao cửa rộng, không thiết gì nữa cả.

Nhưng chẳng lẽ lại bỏ lửng anh chàng này nữa, chẳng lẽ có hai đứa con “chết đi với sự học trong nước”, chẳng lẽ đóng cửa công ty để hàng chục con người mất việc, chẳng lẽ…

Tôi vốn khâm phục những doanh nhân kiếm ra đồng tiền để nuôi người lao động. Họ như một đội quân đạp trên gai để tìm ra con đường nhỏ của mình. Hàng triệu con đường trên mặt đất chông gai.

Với nữ doanh nhân, tôi càng muốn nghiêng mình khâm phục. nhưng tiền là quyền lực, bập sâu vào nó như thể ngồi trên ngai, bước xuống không dễ, tìm được sự quân bình lại không dễ. chồng lánh, con rời, thời gian sống cho chính mình còn không có là chuyện khá thường xảy ra.

Tôi thường ngắm họ trên ti vi, trên sân khấu các giải thưởng và trên sân khấu cuộc đời, ngắm và không khỏi những suy nghĩ đàn bà khác nhau: Đủ chưa chắc đã sướng, giàu chưa chắc đã biết một bữa ngon đúng nghĩa và nhiều tiền chưa chắc đã đem được hạnh phúc về.

Đó là nghịch lý của việc làm ra tiền, nhưng biết làm sao!

Theo TBKT
source
http://dddn.com.vn/2012020310331400cat44/nhieu-tien-de-lam-gi.htm

Thursday, 12 January 2012

Phụ nữ ngọt như kẹo sô cô la hay là...


Phụ nữ ngọt như kẹo sô cô la hay là...
Tuesday, December 13, 2011 1:22:55 PM



Mây Xì Cô Nương/Người Việt

Thường thì ai cũng tò mò thích tìm hiểu xem người khác nhận xét gì về mình, đặc biệt hơn nữa là khi người khác phái nghĩ gì về mình.

Hình minh họa. (Linh Nguyễn/Người Việt)

Nếu nghe nói tốt thì chắc là vui. Nếu không tốt thì y như rằng, mình có rất nhiều điều để tự bào chữa dù không dám nói ra vì mình đang nghe lén mà.

Hãy nghe nhé, “Nếu phụ nữ không tồn tại, tất cả tiền bạc trên thế giới sẽ không có ý nghĩa.”

Ðúng vậy! Nếu phụ nữ chúng ta không có mặt trên cõi đời này thì cửa hàng nữ trang, mỹ phẩm, quần áo, thạch chè, đậu đỏ, bánh xèo, bún riêu sẽ không có ai thèm đụng đến. Ai còn muốn bén mảng đến “sóp pinh” làm gì. Có bóng hồng nào để ngắm. Có gì di động để bắt mắt các ông nữa. Các kiểu thời trang sẽ không có chỗ để khoác vào. Các ông chồng, các anh bồ dại gái sẽ không còn tìm ra ý nghĩa để đi làm “ô vờ thai.” Biết đâu chừng, các ông về nhà sớm hoài, đôi khi lại chính các ông là nguyên nhân đóng góp cho xác suất “mang thai” cao hơn! Thôi đi. Cứ đi làm đi cho nó an toàn...

Vì thế, muốn đời có ý nghĩa, phải có phụ nữ. Ðúng không, thưa các chàng của các chị em tôi?

Chỉ mới nghe nói thế thôi mà các chàng đã lại giở trò uống rượu tiêu sầu. Có chàng ra vẻ ta đây: “Tôi thích rượu whisky của tôi để lâu năm, nhưng các phụ nữ trong đời tôi phải trẻ trung.”

Có anh còn ra vẻ cay cú: “Phụ nữ giống như các con voi. Ai cũng thích đứng xem, chẳng ai muốn rước về, dù chỉ một và một mà thôi!” hay có ông còn tàn nhẫn hơn: “Phụ nữ à? Tôi không thể sống được với họ, không bắn chết được. Dù có chết cũng không đem ra sân sau mà chôn được vì sợ cặp mắt bà nhà bên cạnh thấy thì chết!”

Có ông tỏ vẻ khôn hơn, vuốt râu và nhận xét rằng: “Nói khái quát về phụ nữ là một điều nguy hiểm, nhưng nói tập trung vào một điểm thì còn nguy hiểm hơn!”

Thôi lo âu mà làm gì các chàng của chúng tôi ơi. Chẳng phải có người đã nói: “Tôi yêu phụ nữ vì họ là sản phẩm đẹp nhất mà Tạo Hóa đã sinh ra.” Người đọc phái nữ chúng ta lại được một phen gật gù, đồng ý với ý kiến ấy. Thử hỏi cõi đời này sẽ ra sao nếu không có chị em chúng tôi, phải thế không?

Phụ nữ chúng tôi dù muốn đủ thứ, nhưng cũng thấy chưa đủ vì có người nói rằng: “Nếu phụ nữ chỉ muốn bình đẳng với các ông thì phụ nữ ấy là người thiếu tham vọng.” Ấy vì thế mà chúng tôi thà làm đàn bà hơn làm đấng mày râu, chúng tôi phải có tham vọng hơn các ông nữa kìa. Lý do? Có người biện hộ: “Phụ nữ có thể mặc quần áo đẹp này, có thể khóc được này. Phụ nữ còn là những người được cứu trước tiên khi tàu đắm.” Ðúng rồi. Không lẽ các ông mà không biết bơi à? Lỡ chết đuối thì ai đi làm “ô vờ thai”?

Hãy nghe một chàng phát ngôn rất dễ thương: “Chẳng ai trên đời hiểu phụ nữ hơn tôi vì... tôi thật lòng chẳng biết gì về họ cả.” Ðấy muốn chiếm được trái tim của người đẹp thì các ông phải thành thật, phải “chân thật” dù cả trong trường hợp không may có “chân giả.”

Chẳng bù với các chàng khác, than phụ nữ nói nhiều, và anh rành sáu câu về tâm lý phụ nữ: “Tôi nghiên cứu đã trên 30 năm về tâm hồn phụ nữ mà vẫn không thể trả lời được câu hỏi hóc búa mà chưa ai trả lời được. Ðó là, người phụ nữ họ muốn gì?”

Có ông còn cắc cớ: “Tại sao khi người phụ nữ hành xử như một người đàn ông, lại không làm như một người đàn ông hiền lành?” hay thậm chí các ông còn tự hỏi một cách khó hiểu: “Một trong những điều khó khăn nhất thế giới là giải thích cho phụ nữ rằng dù họ có mua sắm được hàng giá rẻ, vẫn tốn tiền!”

Ô hay cái ông này, chiếc áo lạnh St. John Yellow Label giá gần $700 mà sale có $195. Chỉ có điên mới không mua, phải không? Ðẹp quá, rẻ quá. Mình mua được, tức là mình tiết kiệm được $500 rồi còn gì!

Chàng của tôi rất thích uống trà. Bỗng một hôm từ sở vừa về đến nhà, chàng phán một câu: “Phụ nữ giống như một túi trà. Nàng chỉ biết sức mạnh của mình khi được để trong nước nóng.” Chắc lại bị ức hiếp rồi đây. Thấy tôi im lặng, liền nói thêm: “Phụ nữ dúng là một sinh vật đến từ hành tinh khác, xuống làm đẹp trần gian.”

Chàng hỏi tôi: “Ðiều gì tốt hơn so với sự khôn ngoan?” Câu trả lời: “Người phụ nữ.” Chàng hỏi tiếp: “Có gì tốt hơn một người phụ nữ tốt?” Câu trả lời là: “Không có gì.”

Nói xong chàng lấy chìa khóa xe, trước khi ra khỏi nhà, chàng cười cười, nói: “ Mong muốn của người đàn ông là cho người phụ nữ, nhưng mong muốn của người phụ nữ hiếm khi khác hơn, so với mong muốn của người đàn ông.”

Thật là khó hiểu nhưng thấy cũng tội nghiệp.

source

Nguoi-Viet Online

Monday, 2 January 2012

Đừng để stress ngăn bước tiến của bạn


28/12/2011 20:21

Đừng để stress ngăn bước tiến của bạn

Thăng tiến nhanh trong công việc, có một sự nghiệp thành công là mơ ước của hầu hết chúng ta. Nhưng thăng tiến như thế nào là nhanh, chậm? Và stress - căn bệnh chung của những ai đang làm việc và mong muốn thành đạt sớm có phải là rào cản lớn? Cùng trao đổi với bà Hà Huệ Chi - Giám đốc Marketing và Operations mạng tuyển dụng VietnamWorks về vấn đề này.

Bà Hà Huệ Chi - Giám đốc Marketing và Operations mạng tuyển dụng VietnamWorks

Theo bà, từ một nhân viên, để đạt được vị trí Quản lý bậc trung (Manager) thì cần trung bình bao nhiêu thời gian? Và tiếp theo đó, từ vị trí Quản lý bậc trung muốn đạt đến vị trí Quản lý cấp cao (Director) thì cần phấn đấu trong bao nhiêu thời gian nữa?

Không có một quy định thời gian cụ thể cho việc thăng tiến trong sự nghiệp. Để có thể thăng tiến, điều đầu tiên là bạn phải có một mục tiêu nghề nghiệp rõ ràng. Khi đã có mục tiêu lớn, bạn nên chia ra thành những bước nhỏ hơn, theo từng giai đoạn để dễ thực hiện. Với mỗi chặng đường, bạn xác định mình cần trang bị thêm những kiến thức, kỹ năng gì để có thể đạt mục tiêu của chặng đường đó.

Ví dụ, bạn đang là nhân viên marketing, bạn đặt mục tiêu cho mình là trở thành Giám đốc Marketing trong vòng 5-7 năm. Bạn sẽ chia nhỏ ra ba giai đoạn: Trợ lý trưởng phòng (1-1,5 năm), trưởng phòng (1,5-2 năm) và giám đốc (2-3 năm). Khi bạn chia mục tiêu nghề nghiệp theo cách như vậy, bạn sẽ nhìn thấy con đường mình đi rõ ràng hơn và khả thi hơn.

Nếu bạn hỏi trong bao lâu có thể thăng tiến lên vị trí cao hơn thì tôi chỉ có thể nói, thông thường thì khi ở vị trí nhân viên, bạn đạt được vị trí quản lý bậc trung sẽ dễ hơn và nhanh hơn từ quản lý bậc trung lên quản lý cấp cao; nhưng thời gian bao lâu sẽ do bản thân mỗi người.

Theo bà thì vì sao có sự chênh lệch về thời gian giữa hai giai đoạn thăng tiến? Và yếu tố nào mang tính quyết định trong sự chênh lệch thời gian này?

Bạn đã bao giờ leo núi chưa? Nếu bạn đã từng leo núi, cho dù là núi nhân tạo, bạn sẽ thấy, từ chân núi đến khoảng 1/3 ngọn núi, bạn leo rất dễ và nhanh. 1/3 đoạn đường kế tiếp, bạn sẽ leo chậm lại, càng lên cao, càng khó hơn. Nhiều người bỏ cuộc giữa đường, chỉ một số ít người có thể leo lên đến đỉnh núi, nhưng cũng mất nhiều thời gian hơn so với 2/3 đoạn đường đầu. Để có thể leo lên đỉnh núi, họ phải có đầy đủ sức khỏe, khả năng quan sát tốt, xử lý tình huống nhạy bén, một ý chí sắt đá và khả năng chế ngự sợ hãi.

Công việc cũng như vậy. Vị trí càng cao, yêu cầu càng khó. Để đạt được những vị trí cao, ngoài chuyên môn ra, bạn còn phải có tư duy chiến lược, tư duy phản biện, kỹ năng phân tích, khả năng xử lý vấn đề, kỹ năng quản lý và lãnh đạo. Một yếu tố quan trọng nữa là khả năng quản lý stress vì càng ở vị trí cao, khả năng bạn bị stress sẽ càng nhiều.

Như vậy, bên cạnh các điều kiện đặc thù riêng của mỗi ngành nghề, thì cách xử lý stress là yếu tố quan trọng đóng góp vào quá trình thăng tiến của mỗi người?

Tôi thích cách bạn đặt vấn đề vì stress thường được nhìn nhận như một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe, không phải nghề nghiệp. Tôi sẽ không nói là xử lý stress mà là quản lý stress. Bạn không thể triệt tiêu hoàn toàn stress, chỉ là bạn tìm cách sống hòa hợp với nó thôi. Khi bạn phải đối mặt với nhiều thách thức, bạn bị áp lực bởi doanh số, chỉ tiêu hay bạn phải giải quyết những vấn đề về các mối quan hệ con người, lúc đó stress xuất hiện. Bạn muốn thăng tiến, bạn cần phải chấp nhận thực tế đó. Nhưng quyết định thuộc về bạn - bạn chọn cách để stress chi phối bạn hay bạn sẽ chủ động quản lý stress?

Quản lý stress tốt sẽ giúp bạn thấy yêu công việc của mình hơn, bạn sẽ thiết lập được những mối quan hệ tốt đẹp với nhân viên và đồng nghiệp, và bạn sẽ sáng suốt và tự tin hơn khi đưa ra những quyết định quan trọng và tạo ra những giá trị mà công ty bạn đang cần.

Còn nếu bạn rơi vào tình trạng căng thẳng thường xuyên, hiệu quả làm việc sẽ giảm đi rõ rệt. Tôi từng thấy có những đồng nghiệp của mình lúc nào cũng căng thẳng và dễ nổi cáu. Và khi cần đưa ra giải pháp cho một vấn đề, họ không thể nghĩ được và điều đó làm họ càng stress hơn - nó như một vòng luẩn quẩn. Tôi nghĩ những người như vậy khó có khả năng thăng tiến lên vị trí cao hơn.

Bản thân bà là một người thăng tiến rất nhanh trong công việc, tiêu biểu là quá trình làm việc tại VietnamWorks, chỉ trong vòng năm năm, từ khi gia nhập với vị trí nhân viên phòng Dịch vụ khách hàng, bà đã đảm nhận vị trí Giám đốc Marketing và Operations của VietnamWorks. Như vậy bà có phải là một người quản lý stress rất tốt?

Tôi tự thấy mình là người có khả năng hòa nhập tốt và suy nghĩ tích cực. Khả năng hòa nhập cho phép tôi làm quen với công việc mới, thử thách mới nhanh chóng. Trong quá trình làm việc, cũng như nhiều bạn bè và đồng nghiệp, tôi cũng trải qua những giai đoạn thật sự áp lực và khó khăn. Tuy nhiên, tôi tin rằng trong thử thách luôn có cơ hội. Quan trọng là chúng ta có tỉnh táo và sáng suốt để đưa ra những quyết định quan trọng để biến cơ hội thành giá trị không. Và muốn tỉnh táo, bạn cần quản lý stress tốt. Tôi thích một audio book của diễn giả hàng đầu thế giới Brian Tracy tên “The luck factor”, trong đó, ông nói “Những gì bạn suy nghĩ hôm nay sẽ trở thành kết quả của ngày mai”. Nó đã giúp tôi ngưng lại những suy nghĩ tiêu cực khi đối mặt với những việc không như ý muốn. Có lẽ nhờ vậy mà tôi ít bị stress chăng?

Bà có thể chia sẻ một số phương pháp quản lý stress hiệu quả để thăng tiến nhanh trong công việc.

Theo tôi, suy nghĩ tích cực giúp tôi hạn chế bị stress. Khi gặp vấn đề, tôi luôn tập trung để tìm kiếm giải pháp thay vì xoáy vào nguyên nhân. Lắng nghe ý kiến những người xung quanh cũng giúp tôi tìm ra giải pháp nhanh chóng và hiệu quả hơn; từ đó tôi sẽ bớt đi những căng thẳng không đáng có.

Nhưng cũng khó tránh khỏi stress hoàn toàn. Khi bị stress, tôi dễ bị đau đầu nên sẽ tạm ngưng làm việc, bổ sung viên manhê (magnesium) giúp giảm bớt căng thẳng, đọc một cuốn sách để thư giãn, hoặc tìm một người bạn thân để nói chuyện. Khi về nhà, tôi dành thời gian chơi với con, tạm quên công việc. Đó là cách tôi giữ cân bằng cho mình.

Xin cảm ơn bà về những chia sẻ thú vị.

Bạn có biết?

Khi bạn căng thẳng, lo âu với các áp lực công việc, gia đình… cũng là lúc cơ thể bạn đang thiếu khoáng chất manhê. Nếu kéo dài, tình trạng stress sẽ ngày càng trầm trọng và ảnh hưởng đến hiệu quả công việc. Manhê là khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là điều hòa kích thích các tế bào thần kinh. Bạn cần bổ sung manhê qua các thực phẩm có nhiều manhê như tôm, ốc, ngũ cốc, hoặc dược phẩm (Magne-B6 Corbiere, Magne-B6…). Tập thể dục mỗi ngày cũng giúp giảm stress hiệu quả.

source

Binh Hoa Saigon đã chia sẻ một liên kết.
m.tuoitre.vn
Thăng tiến nhanh trong công việc, có một sự nghiệp thành công là mơ ước của hầu hết chúng ta. Nhưng thăng tiến như thế nào là nhanh, chậm? Và stress - căn bệnh chung của những ai đang làm việc và mong muốn thành đạt sớm có phải là rào cản lớn? Cùng trao đổi với bà Hà Huệ Chi - Giám đốc Marketing và ...

Tuesday, 27 December 2011

Bệnh đau nhức do điện thoại di động và tablet


CÔNG NGHỆ - SỨC KHOẺ -
Bài đăng : Thứ hai 26 Tháng Mười Hai 2011 - Sửa đổi lần cuối Thứ hai 26 Tháng Mười Hai 2011

Bệnh đau nhức do điện thoại di động và tablet

Một kiểu tablet của Samsung được trưng bày tại Seoul.
Một kiểu tablet của Samsung được trưng bày tại Seoul.
Reuters

Thanh Phương

Người Anh đã đặt tên cho những căn bệnh mới này: “text neck” : đau ở cổ và “text thumb injury”, đau ngón tay, do việc sử dụng quá mức điện thoại di động và tablet. Theo một cuộc thăm dò được công bố gần đây, tại Anh Quốc, hiện có đến 44% người sử dụng điện thoại di động, ngoài việc nói chuyện, còn bỏ ra từ nữa tiếng đến hai tiếng đồng hồ mỗi ngày để làm chuyện khác như gởi tin nhắn, truy cập Internet, mạng xã hội, . . .

Nhưng theo một thành viên của Liên đoàn các nhà liệu pháp vận động Anh quốc, bà Sammy Margo, cơ thể của chúng ta không được cấu tạo để hoạt động như thế. Bà lưu ý là bàn phím của các điện thoại di động quá nhỏ, buộc các ngón tay của chúng ta phải làm việc rất nhiều. Bà Margo cho biết là một bệnh nhân của bà, vì bị đau quá mức, đã phải ngưng sử dụng bàn phím và dùng một phần mềm nhận biết giọng nói để thực hiện những thao tác với điện thoại di động.

Ngoài vấn đề bàn phím, màn ảnh cũng là nguyên nhân làm trẹo cổ, đau tay. Trọng lượng trung bình của đầu là từ 4,5 đến 5,5kg. Trong tư thế “lý tưởng”, ta có thể kẻ một đường thẳng giữa tai, vai, hông, đầu gối và mắt cá chân. Khi đó, trọng lượng của đầu được chia đều ra toàn cơ thể.

Nhưng khi ta nhìn một màn ảnh, đầu của chúng ta có khynh hướng nghiêng về phía trước, cho nên ta sẽ cảm nhận trọng lượng của đầu nặng hơn gấp bốn lần.

Hiện nay, việc sử dụng các tablet kỹ thuật số và các máy đọc điện tử ngày càng phổ biến và theo kết quả thăm dò nói trên, 18 người sử dụng những thiết bị đó bỏ ra từ 2 đến 4 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Ấy là chưa kể thời gian sử dụng máy vi tính, công cụ làm việc phổ biến nhất hiện nay.

Bà Emmanuelle Rioval, một bác sĩ chuyên về xương ở Paris, cũng thấy là trong số các bệnh nhân của bà ngày càng có nhiều người bị đau đến liệt cả người vì mỗi ngày ngồi trước màn ảnh máy vi tính hơn 5 tiếng đồng hồ. Vấn đề chủ chốt ở đây là thị lực. Dùng điện thoại di động, tablet, máy vi tính buộc các cơ mắt làm việc rất nhiều. Mà khi một cơ mắt được huy động thường xuyên thì các cơ ở những bộ phận khác cũng phải tham gia để hỗ trợ cho nó: quai hàm, cổ, vai. Từ cơ này sang cơ kia, bệnh nhân có thể sẽ có cảm giác kiến bò trên các ngón tay, rồi bị viêm gân, đau gáy, đau lưng, . . .

Những triệu chứng này đang trở thành một dịch bệnh ở Pháp, đến mức trở thành bệnh nghề nghiệp chiếm hàng đầu ở nước này, với 9,7 triệu ngày nghỉ bệnh trong năm 2010. Tại Anh quốc, 1/50 người lao động bị những triệu chứng nói trên.

Cho nên, các nhà chuyên môn khuyên là không nên sử dụng các điện thoại thông minh smartphone quá 40 phút mỗi ngày, phải thường xuyên tạm nghỉ vài phút, ngẩng đầu lên cho thẳng với vai. Họ cũng khuyên là nên thường xuyên ngước mặt lên nhìn về phía xa, nên ngáp vài cái để làm thư giản các cơ, vươn vai, ưỡn dài người ra như những con mèo. Làm như thế cũng giống như là ta “khởi động” lại các tế bào, để chúng “ cảnh giác” trở lại. Nếu không, các cơ sẽ bắt đầu co lại dẫn đến đau nhức.

source

RFI Vietnamese

Sunday, 25 December 2011

Bảy món quà nên tránh tặng trong mùa lễ


Bảy món quà nên tránh tặng trong mùa lễ
Tuesday, December 13, 2011 1:45:10 PM




Ngọc Lan/Người Việt

Ngày Lễ Giáng Sinh đã cận kề, ai ai cũng tất bật chuẩn bị những món quà dành tặng cho những người thương mến.

Nếu những người thân yêu của bạn cho bạn hẳn một danh sách tên những món quà họ mong muốn thì chuyện mua khá dễ dàng. Tuy nhiên, nếu phải tự suy nghĩ thì mong bạn cân nhắc luôn những lời khuyên sau đây để tránh chuyện vừa tặng quà vừa bị “chửi thầm.”

1. Ðồ gia dụng

Có thể cô bạn của bạn từng bày tỏ mong muốn sẽ có được một máy hút bụi hay một máy trộn bột loại “xịn,” nhưng bạn chớ có mà sốt sắng mua tặng nàng những món quà này nhân dịp Christmas sắp tới. Ðơn giản chỉ vì phụ nữ không muốn được nhắc nhở đến công việc nhà hoặc có thể cô nàng lại cho rằng bạn đang có ý nghĩ cô ta là một người thợ nấu hay một người lau dọn, khi mở quà của bạn ra.

2. Một con vật cưng

Hãy nghĩ như vầy: trong những ngày lễ đặc biệt này, khách ghé nhà chơi, bạn vừa phải lo trang trí nhà cửa, vừa lo mọi thứ tiếp khách, rồi lại phải lo giới thiệu “nhân vật bé nhỏ, một thành viên mới trong nhà” của bạn nữa thì liệu có phiền hơn không?

Cho nên đây không phải là thời gian thích hợp cho việc mang tặng những con thú cưng cho người khác.

3. Ðồ trang sức đã thấy quảng cáo trên TV

Chẳng có phụ nữ nào muốn mang một mặt dây chuyền hình trái tim được sản xuất hàng loạt đâu!

Nếu muốn tặng đồ trang sức cho người phụ nữ mình yêu, nên chọn những “hàng độc” được thiết kế từ một nhãn hiệu nổi tiếng nào đó.

4. Giỏ quà tặng

Một trong những thứ không bao giờ thiếu trong những ngày lễ là thức ăn. Từ bánh cookies, kẹo, bánh trái cây, đến “ham,” mashed potatoes, và nước xốt gravy, luôn là những thứ có sẵn để mọi người nhấm nháp trong những tuần cuối cùng của năm. Ðó là lý do tại sao không ai có nhu cầu cần thêm thực phẩm nữa. Trong khi một giỏ quà thật đẹp, chứa các loại thịt, pho mát, trái cây, và kẹo là đã quá ngon, quá đủ để ăn rồi, không cần đến những giỏ quà khác nữa.

5. Một chiếc áo len

Không thể phủ nhận là một chiếc áo len cashmere là một món quà quá tuyệt. Nhưng thật tai hại khi mở hộp quà ra và nhìn thấy một chiếc áo len quá đơn giản. Chưa kể, việc chiếc áo đó có vừa với người mặc, màu sắc có hợp với thị hiếu người nhận quà không cũng là chuyện đáng suy nghĩ.

Cho nên, thay vì tặng áo len thì nên tặng một chiếc khăn choàng hay một đôi bao tay thật đẹp bằng cashmere cho người thân yêu của bạn.

6. Thẻ quà tặng thẻ tín dụng (credit card gift cards)

Các loại thẻ “credit card gift cards” có thể mang ít nhiều rắc rối cho người sử dụng, bởi những qui định, giới hạn của các loại thẻ tín dụng này. Hơn nữa, hầu hết các loại thẻ này đều có một khoản lệ phí để “activate” chúng. Cho nên, thay vì tặng “credit card gift cards,” bạn có thể tặng tiền mặt hay thẻ mua quà tại một cửa tiệm mà người thân hay bạn bè của bạn yêu thích.

7. Ðồ lót

Phụ nữ ai mà lại không thích đồ lót đẹp. Nhưng hãy cứ thử hình dung đi, nếu bạn là người đàn ông đi mua đồ lót tặng bạn gái, thì món quà đó thực sự là cho bạn nhiều hơn là cho nàng. Và nếu bạn là người phụ nữ nhận được gói quà, bạn hí hửng mở ra trong một công ty đông đúc người chụm lại xem thì thử hỏi bạn có lúng túng không?

Cho nên hãy dành những món quà “sexy” này cho ngày Valentine và hãy chọn mua một món quà nào mà cô ấy thực sự thích trong dịp lễ này.

source

Nguoi-Viet Online

Wednesday, 21 December 2011

Tập thể dục đúng cách mới hiệu quả



Một sai lầm nhiều người mắc phải trong lúc tập thể thao là thở sai phương pháp hoặc hít thở nhanh và nông.


Chính điều này đã khiến cơ bắp trở nên căng thẳng, kết quả đạt được kém hẳn. Những kiến thức bạn chưa biết hoặc vô tình bỏ qua lại là điều quan trọng tạo nên hiệu quả luyện tập.

Hít thở thật sâu: Hãy tập thở ngay trước khi bạn bắt đầu bài tập, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hít thở sâu sẽ tăng lượng ôxy và giảm lượng CO2 bơm vào các múi cơ. Nhờ vậy mà bạn có thêm nhiều năng lượng để luyện tập hăng say hơn.

Uống một chút nước: Người uống nước trong lúc luyện tập sẽ đạt hiệu quả gấp 3 lần người không uống đủ nước. Cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước sẽ bị mệt mỏi. Nên uống khoảng 0,5-1 lít nước trước khi tập thể thao từ 30 đến 60 phút. Trong khi tập, bạn chỉ nên nhấp một chút.

Luyện cơ trong lúc chờ đợi: Khi phải đứng chờ, xếp hàng hay ngồi lái xe, bạn hãy co cơ mông trong vòng một phút rồi lại thả lỏng, tiếp đó thóp bụng trong vòng 30 giây để luyện cơ bụng.

Leo thang theo cách mới:
Thay vì ì ạch leo từng bậc thang, bạn từ từ tăng nhịp bước trong vòng một phút. Hãy bước lên hai bậc nếu bạn có thể leo một cách an toàn.

Bổ sung vitamin E hàng ngày: Vitamin E sẽ giảm thiểu được các chấn thương cơ bắp.

Quan tâm hơn đến cơ cổ: Đặt lòng bàn tay lên trán và cố gắng ấn đầu thật mạnh về phía trước trong vòng 5 giây. Tiến hành tương tự với bên phải và bên trái đầu. Cuối cùng đưa hai tay nâng xương quai hàm và đẩy cổ lên. Động tác này không chỉ tốt cho cơ ở vùng cổ mà còn giải tỏa stress.

Thư giãn các cơ: Để giúp cơ bắp được thư giãn, trước khi đi ngủ, bạn hãy nằm thẳng và bắt đầu co các cơ từ cơ mặt đến cơ chân. Giữ nguyên trong vòng 2 giây rồi thả ra. Cách thức này sẽ giúp bạn giảm stress và thả lỏng các cơ.

source

tredeponline.com

Saturday, 17 December 2011

"Toutou Rista", đồ chơi dạy trẻ thích sạch sẽ


"Toutou Rista", đồ chơi dạy trẻ thích sạch sẽ

DR

Trọng Thành

Thị trường đồ chơi cuối năm nay tại Pháp có một món đồ chơi thu hút nhiều chú ý : « Toutou Rista ». Cái tên, tự thân nó, mới nghe cũng có thể khiến người ta phải bật cười.

100 000 hộp « Toutou Rista » đã được bán ra. Trò chơi dành cho các em nhỏ khoảng 4 đến 5 tuổi này rất đơn giản. Một con chó lùn gốc Đức bằng nhựa có thể nuốt được chất dẻo qua miệng, và thải ra theo đường dưới. Những tiếng kêu ép ép làm con vật bằng nhựa trở nên sinh động, mỗi lần hoàn thành công việc hàng ngày hệ trọng này. Muốn chiến thắng trong cuộc chơi, các em bé phải dùng xẻng để hót bằng hết ki của chó con, để giúp nó đoạt danh hiệu chó con sạch sẽ nhất.

Tờ Parisien thuật lại, cảnh các bậc cha mẹ trầm trồ trước sự hứng khởi của con em trước đồ chơi vừa đơn giản, vừa là lạ này, sau khi xem quảng cáo trên tivi : « Ba mẹ thấy không, đấy là một con chó đi ị và phải dùng xẻng để hót phân của nó ! ».

Không ít người cho rằng, Toutou Rista chỉ là một trò lừa đảo. Chó con trong hộp rất xấu. Nội dung của trò chơi thì quá đơn giản.

Le Parisien trích lại lời của giám đốc thương mại của công ty Goliath, nơi nhập khẩu “Toutou Rista”. Theo ông, tại nhiều thành phố ở Đức và Hà Lan, trò chơi này đã được sử dụng như một dụng cụ hỗ trợ giáo dục. « Toutou Rista » vừa nhận được Giải thưởng Grand Prix du Jouet 2011, do tạp chí Revue du Jouet – tạp chí chuyên về các trò chơi và đồ chơi của Pháp trao tặng, để ghi nhận ý thức giáo dục công dân của đồ chơi này.

Cũng có một số ý kiến cho rằng, việc làm sạch đường phố khỏi nạn ki chó không phải là nhiệm vụ của trẻ em, mà là việc mà chính người lớn phải làm.

Toutou Rista nhắc chúng ta nhớ đến hộp đồ chơi Buki - Labo Crado gây cười, bao gồm khoảng 30 thí nghiệm vừa học vừa chơi, để hiểu thêm về cơ thể con người.

source

RFI Vietnamese