Friday 20 May 2011

Làm sao để trông tươi trẻ hơn nhiều so với tuổi thật ?



Wednesday, 27 April 2011 16:55

Ngày nay mọi người ai cũng mong muốn mình trông thật tươi trẻ hơn nhiều so với tuổi đời thật, đôi khi phải chịu nhiều chi phí tốn kém nhưng lại nhận được kết quả rất thất vọng, đó chưa phải là phương pháp tốt. Hãy áp dụng những giải pháp sau đây sẽ giúp bạn có diện mạo trẻ trung hơn tuổi rất nhiều và chúng sẽ mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe của bạn !

1. Hãy kiểm soát stress và có tầm nhìn lạc quan hơn. Stress sẽ khiến bạn sa sút tinh thần và suy nhược cơ thể. Hãy tập hít thở sâu hàng ngày để giúp giảm stress bạn nhé .

2. Hãy ngũ đủ giấc. Hầu hết mọi người cần giấc ngũ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Hãy dành thời gian thư giãn nghĩ ngơi sau một tuần làm việc, ngũ và thức giấc một cách tự nhiên.

2. Hãy ăn uống đa dạng về màu sắc các loại trái cây và rau quả để bổ sung các vitamin và khoán chất cần thiết giúp bạn có làn da luôn tươi trẻ.

4. Hãy sử dụng các thực phẩm có chứa axit béo Omega-3 . Các axit béo không no này rất tốt cho làn da của bạn và giúp bạn luôn trẻ trung.

5. Uống nhiều nước tinh khiết và trà xanh

Uống nhiều nước tinh khiết sẽ giúp cho làn da trên cơ thể cũng như da mặt của bạn luôn được căng mịn và đầy đặn, từ đó giúp giảm những nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt bạn.

Những lợi ích của trà xanh mang đến cho sức khỏe con người thật phong phú và đa dạng. Nhiều công trình nghiên cứu đã kết luận rằng dùng vài tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể của bạn đào thải bớt những phần “mỡ thừa không mong muốn”. Bạn cũng có thể uống trà với một ít đường hoặc mật ong. Tác giả công trình nghiên cứu còn cho biết thêm : nếu bạn đang mong muốn có thân hình thon gọn hơn cũng như trông trẻ hơn so với tuổi thật thì bạn hãy ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, thường xuyên vận động, cũng như dùng vài tách trà xanh mỗi ngày , tôi bảo đảm bạn sẽ có một cuộc sống hạnh phúc và một thân hình trẻ khỏe thật lâu dài. (http://EzineArticles.com)

6. Massage : Massage luôn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, điển hình là massage da mặt sẽ giúp cho làn da của bạn trông trẻ khỏe hơn . Chúng cũng giúp cho cơ mặt được “tập thể dục” để săn chắc hơn.

7. Tập thể dục : tập thể dục sẽ giúp cho bạn có thân hình trẻ khỏe lâu hơn, giúp cho tim và mạch máu hoạt động tốt hơn. Bạn nên tập thể dục khoản 5 lần một tuần, tối thiểu mỗi lần 20-30 phút .

8. Hãy thường xuyên kiểm tra huyết áp của bạn . Nếu sức khỏe huyết áp của bạn tốt thì bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn và tươi trẻ hơn. Lưu lượng máu trong cơ thể là điều rất quan trọng để diện mạo của bạn trông có trẻ khỏe hơn hay không. Nếu hệ thống tuần hoàn máu của bạn lưu thông kém sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe không tốt, ảnh hưởng đến diện mạo của bạn. Vì vậy hãy có lối sống lành mạnh tích cực để hệ thống tuần hoàn máu của bạn hoạt động tốt hơn nhé.

9. Hãy dừng hút thuốc. Nếu bạn không hút thuốc lá thì điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn đã lỡ “nghiện” thuốc lá thì xin hãy ngừng ngay, vì hút thuốc lá sẽ dẫn đến ung thư phổi, bệnh tim mạch và hàng loạt bệnh tật khác. Chúng không những ảnh hưởng đến sức khỏe bên trong cơ thể mà còn ảnh hưởng đến diện mạo của bạn . Từ bỏ thói quen hút thuốc sẽ giúp từng bước phục hồi lại sức khỏe và nhan sắc của bạn.

10. Quan hệ ái ân vợ chồng giúp bạn trông trẻ hơn :

(Preventdisease.com) Scottish researcher khẳng định : quan hệ ái ân vợ chồng 3 lần một tuần có thể giúp bạn trông trẻ hơn đến 10 tuổi. Hơn 10 năm nghiên cứu, Weeks cùng các cộng sự đã khảo sát 3500 nam nữ với độ tuổi từ 45-55 ở Châu Âu, Châu Mỹ với những phong cách sống đa dạng, họ thường quan hệ ái ân với bạn đời 2-3 lần mỗi tuần . Kết quả chung cuộc khảo sát : họ trông thật quá tươi trẻ so với độ tuổi của họ. Nhưng nếu quan hệ thường xuyên với các bạn tình khác nhau thì không được khuyến nghị vì chúng không mang lại lợi ích cho sức khỏe, không giúp bạn trông trẻ hơn thậm chí còn khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, Week nhận định.

Quan hệ ái ân vợ chồng trong “chừng mực” sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể , giúp não bộ hoạt động hưng phấn hơn, giúp giảm những cơn đau nhức, xua tan những phiền muộn lo âu. Ở nam giới, ái ân làm kích thích hormones tăng trưởng và testosterone giúp mạnh xương và cơ bắp. Các nhà nghiên cứu đã đi đến kết luận “good sex” sẽ giúp tăng hệ thống miễn dịch và sự tươi trẻ ở cả nam và nữ .

Sex can burn fat and cause the brain to release endorphins, naturally occurring chemicals that act as painkillers and reduce anxiety, she says. In men, sex seems to stimulate the release of growth hormones and testosterone, which strengthens bones and muscles. In both men and women, research has shown, sex also seems to prompt the release of substances that bolster the immune system.

Lưu Ly (theo Ehow, EzineArticles, Preventdisease.com)

********************************

http://www.ehow.com/how_2048934_look-ten-years-younger.html

http://www.ehow.com/how_5713380_look-feel-ten-years-younger.html

http://EzineArticles.com/4497342

http://preventdisease.com/news/articles/sex_makes_you_look_younger.shtml

source

Calitoday

Sunday 15 May 2011

Maria Shriver và cựu Thống đốc gốc tài tử Schwarzenegger chia tay sau 25 chung sống


Cập nhật lúc: 5/11/2011 9:25:38 PM
Maria Shriver và cựu Thống đốc gốc tài tử Schwarzenegger chia tay sau 25 chung sống

Arnold Shwarzenegger và Maria Shriver. Photo courtesy of AAP

Trong một thông cáo chung, hai vợ chồng cựu thống đốc Tiểu bang California cho biết họ cùnng thỏa thuận với nhau trong việc chia tay nhưng sẽ tiếp tục cùng nhau nuôi dưỡng 4 đứa con của họ và xin truyền thông tôn trọng sự riêng tư của họ.

Như giới thạo tin cho hay thì cặp vợ chồng được xem là đẹp đôi này đã gặp trở ngại trong hôn nhân trong nhiều năm qua, nhưng bà Maria Shriver chưa quyết định chia tay chồng vì xảy ra những cái chết của mẹ và cha bà trong hai ba năm gần, từ năm 2009 khi bà Eunice Kennedy Shriver qua đời và cha của bà là Sargent Shriver chết đầu năm nay sau một thời gian bệnh hoạn vì chứng mất trí nhớ Alzheimer.

Maria Shriver gọi cố Tổng thống John F Kennedy bằng cậu ruột.

Như tin cho hay thì bà quá chán ngán với thói trăng hoa của đức ông chồng và sự không trung thành của ông chồng, từng bị báo chí lôi ra trong thời gian ông ra tranh cử thống đốc năm 2003.

Hai vợ chồng thỉnh thoảng xuất hiện trước báo chí, trong một vài dịp lễ lạc nhưng họ ít khi sống chung với nhau. Maria ít khi có mặt ở dinh Thống đốc tại Sacramento sau hki chồng trở thành thống đốc. Gần đây bà dọn ra khõi biệt thự của họ ở Los Angeles mà sống ở một khách sạn tại Beverly Hills.

Maria cho biết bà chẳng bao giờ muốn trở thành một đệ nhất phu nhân mà chỉ muốn là một ký giả, một nghề trước khi lấy chồng.

Bà nói không biết năm nay sẽ như thế nào, nhưng trong đầu đã có một vài tư tưởng và hy vọng trong năm tới chắc chắn cuộc đời của bà sẽ khác với năm nay.

Trong một cuộc phỏng vấn trên đài KCRA3 vào tháng 12 năm ngoái, Maria, 55 tuổi, tỏ dấu hiệu bực bội với ông chồng của mình, Arnie, 63 tuổi.

Sau 7 năm làm thống đốc, Arnie muốn trở lại với nghề điện ảnh của mình và đấy là lý do để Maria dứt khoát chia tay.

Những người quen biết Maria cho hay bà đã sống thê thảm trong cuộc hôn nhân với chồng, không tin tưởng người chồng không trung thành với vợ.

Dù hôn nhân không hạnh phúc, nhưng hai vợ chồng đã sống những ngày gần đây với nhau trong những dịp holiday, ngày Mother Day và cả ngày kỷ niệm 25 năm hôn nhân của họ mới đây.

Có lẽ để đi đến quyết định chia ra và chính thức ra một thông cáo, cáo chung cuộc tình giữa hai người nổi tiếng?

source

TiVi Tuan San

Saturday 7 May 2011

Thành công bằng cách không làm gì cả?


Cập nhật: 15:40 GMT - thứ năm, 28 tháng 4, 2011

Thành công bằng cách không làm gì cả?

Bạn nên phản ứng thế nào với những thăng trầm trong kinh doanh? Phóng viên Michael Blastland khuyên rằng bạn không nên phản ứng gì hết!

Bạn là một nhà lãnh đạo kinh doanh năng động. Giả sử rằng bạn tạo ra các ứng dụng - dù bạn thực ra có thể sản xuất các bộ phim kinh phí lớn của Hollywood.

Các phần mềm, hay phim của bạn, thay đổi. Một số ứng dụng là hoàn hảo, một số quá dài. Một số bộ phim bạn làm ra thu về thành công rực rỡ, một số thì thất bại thê thảm.

Vậy, bạn làm gì? Vâng, do bạn năng động nên tất nhiên là bạn phải có phản ứng. Phải làm điều gì đó.

Nếu chủ phòng thu của bạn có lần ‘đẻ ra ngỗng vàng’ nhưng kể từ đó chỉ thu về thất bại, có lẽ đến lúc bà ta phải ra đi. Nếu việc chạy các ứng dụng mất quá nhiều thời gian, có thể máy chạy ứng dụng nên được điều chỉnh để chạy nhanh hơn. Và vì khách hàng của bạn mong đợi như vậy, nên bạn phải thực hiện thật nhanh.

Trong trường hợp đầu tiên, đó là những gì xảy ra với Sherry Lansing tại Paramount Pictures. Trong gần chục năm, bà là một thiên tài. Ba năm đáng thất vọng sau đó, bà mất việc.

Nhưng câu chuyện của bà, như Leonard Mlodinow kể trong cuốn sách của ông ‘Bước đi của người say’, sau đó lại thay đổi. Một số bộ phim do bà đặt làm nhưng được tung ra sau khi bà đã ra đi hóa ra lại là các bộ phim thành công rực rỡ.

Tại sao họ không để bà yên? Như Mlodinow nói, đó là vì ngành phim truyện không
hiểu được sự ngẫu nhiên đóng vai trò như thế nào trong thành công.

Phần tất yếu

Sherry Lansing

Lansing có thời điểm thành công, sau đó thất bại

Điều gì xảy ra với Lansing cũng xảy ra ở hầu khắp mọi nơi: những thăng trầm, may mắn hay vận hạn - trong chốc lát - chính là một phần của chất lượng.

Nhưng ít người đủ tự tin để bảo vệ đánh giá của họ về chất lượng hay phẩm chất cơ bản, do đó bám chặt vào những chỉ số ngắn hạn - những chỉ số bị cơ hội làm xấu đi.

Cuốn sách bán chạy nhất của Mlodinow kể về cuộc chiến chống lại bản năng của chúng ta để hiểu được ý nghĩa của cơ hội. Vì các bước thăng trầm vốn là phần bình thường của cuộc sống.

Chúng ta đều cúi đầu tuân thủ các mô hình điều hành kinh doanh năng động. Một huyền thoại lãnh đạo được đưa ra là khi có thay đổi, nó đòi hỏi phải có hành động.

Nhưng có lẽ, biết lãnh đạo cũng chính là khả năng chất vấn liệu thay đổi có là thay đổi thực sự hay không, và biết khi nào thì ngồi yên.

Vì tôi đã chưa bao giờ điều hành một doanh nghiệp, bạn tất nhiên có thể nói rằng tôi biết gì mà nhận xét.

Câu trả lời có thể phụ thuộc chuyện doanh nghiệp cần phải học hỏi thế nào từ những số liệu thống kê cơ bản.


Trái ngược với danh tiếng của thống kê, một bài học mà nó thường nhắc đi nhắc lại là về sự không chắc chắn của các con số mà biến đổi tạo ra.

Đó không phải để nói rằng tất cả những thăng trầm là ngẫu nhiên. Nhưng nó cho thấy rằng nhập và xử lý quá nhiều dữ liệu có thể gây hại ngang với chuyện bỏ qua chúng.

Tất nhiên, những thăng trầm có thể có nguyên nhân thực sự và quan trọng. Nhưng ngay cả những điều đó không nhất thiết nói với bạn về chất lượng cơ bản của doanh nghiệp.

Không làm gì

Một người bạn khôn ngoan của tôi, vốn điều hành một doanh nghiệp cơ khí thành công ở vùng duyên hải phía nam, đã nói về những thăng trầm của đợt suy thoái kinh tế rằng:

"2010 là một năm khủng khiếp. Hầu hết khách hàng của chúng tôi cắt giảm hay hoàn toàn ngừng chi tiêu, nhưng tôi hài lòng là chúng tôi đi qua được thời gian này mà không phải cho ai nghỉ việc. Đó là thời điểm khó khăn cho tất cả mọi người, nhưng tất cả đều đoàn kết với nhau.

"Thật buồn cười mọi thứ thanh đổi nhanh chóng như thế nào, chỉ cuối tháng Chín năm ngoái, tôi lo rằng mình sẽ phải thực hiện cú gọi điện và sẽ phải cho một số nghỉ việc vào đầu năm nay. Nhưng bây giờ, chúng tôi có đợt dồn đơn hàng lớn nhất mà công ty từng chứng kiến”.

Ông nhận xét đó là một chiến thắng trong quản lý bằng cách không phản ứng gì cả.

"Thật không may, giới lãnh đạo thường lờ đi tính khả biến. Một ví dụ tuyệt vời là lượng thời gian mà các nhà quản lý bỏ ra để "giải thích" về thay đổi ngân sách. Nhà quản lý nào mà chỉ nói “ồ, mọi thứ đôi khi đi lên, đôi khi đi xuống” thì chắc gặp khốn đốn. Chúng ta phải giả vờ là mình đang kiểm soát mọi thứ.”

Chính vì lý do này mà các tập đoàn thường sính sử dụng bảng biểu cập nhật từng phút về chuyện công ty làm ăn như thế nào, và điều này khiến tôi tự hỏi rằng liệu các ông chủ ở khắp nơi có lúc nào cũng nhìn chằm chằm vào các con số, lên cơn co giật mỗi lần số liệu lên hay xuống, để rồi gấp rút điện thoại yêu cầu hành động?

Rủi ro của việc coi thường thay đổi là có thể bạn sẽ bỏ lỡ chuyện gì đó lớn sắp xảy ra. Nhưng vì phản ứng quá mức cũng gây rủi ro tương đương, có ai biết cuốn cẩm nang kinh doanh bán chạy nhất nào có câu thần chú: "Bình tĩnh đi" hay không?

source

BBC Vietnamese